Sunday,17 Nov 2019 - 07:05:35

Trik Makan di Restoran agar Diet Terjaga

Trik Makan di Restoran agar Diet Terjaga

Sportylovers, sebagai anak muda kita sering bolak balik restaurant baik untuk menikmati makanan ataupun hanya sekedar nongkrong-nongkrong bareng teman. Kalau Anda tergolong orang yang lebih sering menyantap makanan di luar rumah, seperti di restoran atau kafe, ada sejumlah trik mengejutkan yang dapat dilakukan agar kalori yang diasup tidak berlebihan. 

1. Duduk di dekat jendela. Anda dapat mengontrol diri untuk tidak makan berlebihan saat orang-orang berlalu lalang di samping jendela tempat Anda duduk.

2. Jangan mencelupkan roti Anda ke minyak zaitun. Orang yang mencelupkan rotinya ke minyak zaitun mengonsumsi 19 persen lebih banyak kalori daripada roti yang hanya dioleskan mentega.

3. Hati-hati jika teman memilih tempat di sudut. Pencahayaan redup di sudut restoran membuat lebih sulit untuk memantau kalori yang Anda santap. 

4. Gunakan piring kecil. Ketika menggunakan piring yang besar, maka porsi makan kita akan cenderung lebih banyak karena porsi yang sedikit akan terlihat tak mengenyangkan bagi mata kita.

Source: Good Housekeeping Indonesia